もふふがうつを克服した話12〜感情を言語化する〜
「自分の気持ちを伝えるのがこわい……」 「わたしなんて人に話す価値ないし……」 そんなふう ...
【中医学】冷えを改善する食材と効能【からだが冷えるとこころも冷える!】
こんにちは、手先足先の冷えがつらいもふふです。 がっつりうつ状態のときは冬場は冷えで毎日お ...
【筆者経験談】乾燥肌、テカリ肌の治し方!「ノー洗剤&ノーケア」生活始めましょう!
こんにちは、数年前までひどい乾燥肌だったもふふです。 ひどかったんですけど、ひと冬かけて自 ...
【便秘・下痢】楽して腸内環境整えたい!おすすめのサプリメント4選!
こんにちは、下痢と便秘を繰り返しがちなもふふです。 ツイッターで腸内環境につ ...
【うつ克服】お砂糖中毒による低血糖に注意!甘いものをやめる
こんにちは、チョコレート大好きもふふです。 わたしのうつ状態が快方に向かった要因のひとつで ...
【日帰り登山】紅葉の景信山~陣馬山縦走しました!
2018年11月25日 もふふ 景信山から陣馬山をのんびり縦走してきました~! ...
【ずぼら薬膳レシピ】さつまいものバターシナモン焼き 胃腸を丈夫にするおやつ!
こんにちは、胃腸虚弱のもふふです。 秋が旬の食材さつまいも。 中医学では「さつまいもを常食 ...
【ずぼら薬膳レシピ】黒酢で酢玉ねぎ!血液サラサラ!瘀血解消!
こんにちは、ドロドロ瘀血のもふふです。 酢玉ねぎを黒酢で作ったら、おいしくできたのでレシピ ...
腸内環境を整えて自律神経失調症もうつも改善させよう!
こんにちは、自律神経失調症をこじらせて回転性めまいまで発症させたもふふです。 発症から2か ...
鬱々しがちな人必見!幸せホルモン「セロトニン」を増やす方法
鬱々しがち、落ち込みがち、不安になりがち。 そんなあなたはセロトニン不足かも。 幸せホルモ ...