筆者が日々実践している無理せずできる「ゆるゆる養生」のページです。体調に合わせた料理レシピや、冷え性対策、季節の養生などをまとめてあります。

ゆるゆる養生, 楽に生きるための考え方

ちゃお、もふふです。
今回はエッセイ的な、お手紙的なブログをひとつ書きました。
読み物としてゆるりとお付き合いください。

「じぶんをたいせつにする」、ということ。
言葉にすると当たり前のように思われ ...

うつ・自律神経失調症, ゆるゆる養生

こんにちは、お久しぶりのブログです。

2020年11月から鍼灸院に週1日ペースで通って治療を受けています。
通い始めて1年がたったので、下記をゆるりと振り返ってみようと思います。

なぜ鍼灸院に足を運んだのか ...

ゆるゆる養生, 健康

『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』という本がヒットしましたね。
わたしも完全無欠コーヒーを愛用している人のうちの一人です。
痩せると話題になったのでダイエットとして取り組む人もいるようですね。
バター ...

ゆるゆる養生, 楽に生きるための考え方

生きること、食べることを健康に繋げる

誰でも簡単に無理せず、生活の一部として気張らずに実践できる健康を維持する方法を、わたくしもふふは勝手に「ゆるゆる養生」とよんでいます。
目的は、心身ともに健やかな状態で生きられるようになるこ ...

アーユルヴェーダ, 薬膳レシピ

ズボラ度:★★★★☆
目 的 :疲れた胃や腸、消化器官をいたわって元気を取り戻す

環境の変化や、気候の変動が激しかったりの今日このごろ。
何かとストレスのかかりやすい季節ですね。

そこで
超簡単、炊飯 ...

アーユルヴェーダ, 薬膳レシピ

キチュリー(インドのおかゆ)

アーユルヴェーダでは、個人の体質によって食べるとよいもの・わるいものがあり食事で体質改善を行うことがあります。

ここで紹介するレシピはどんな体質の人にもおすすめできるキチュリーです ...

薬膳レシピ

もふふ

ずぼらさんでも簡単にできる、薬膳常備菜のレシピです!

ずぼら度:★★★

ずぼら薬膳のオキテ

材料に火を通す
めんどうな工程は省く
体調、体質にあった食材を選ぶ

  ...

中医学

もふふ

エーンエーン。最近視界がゆらゆらする軽いめまいが起こったり、気分が落ち込んで急に涙があふれて止まらなくなったり、なんだかわからないけどつらいよ~~つらいよ~~~(´;ω;`)

ポメ

それはつらいね……。そういえば、もふ ...

薬膳レシピ

「なんだか身体がだるい……」

「気力がわかない……」

そんな方におすすめ、お粥!

弱った胃腸を整えてくれる、簡単おいしいごはんです。

 

こんにちは、下痢と便秘を繰 ...

中医学

2019年の春の花粉は恐ろしいことになりそうですね……

全国平均で平年の6割増しの飛散量だろうと発表されています。

生きねば……!!!

こんにちは、もふふです。

もともと鼻炎持ちなので、 ...