もふふがうつを克服した話

こんにちは、もふふです。

わたしはうつ状態からの脱出のために、2017年の秋からジョギングをしています。

ジョギングの効果の記事でも書いたとおり、心拍数をあげることで脳みそスッキリ晴れやかになり、メンタルのコン ...

「自分の気持ちを伝えるのがこわい……」

「わたしなんて人に話す価値ないし……」

そんなふうに思っていたわたしが、自分の気持ちを出力しようとがんばってきたお話。

こんにちは、もふふです。

...

こんにちは、チョコレート大好きもふふです。

わたしのうつ状態が快方に向かった要因のひとつで、「これをしてみよう！」と自分から取り組んだものがあります。
それは、お菓子をやめる！！！

お菓子とかジュースと ...

こんにちは、すでに寒さに負けそうなもふふです。

前回に続き、わたしがうつ状態だったときのお話です。

後編はちょっと過激なお話もでてくるので、読んでいてつらくなったら回れ右してくださいね。

認知の歪み

...

 

もふふがうつを克服した話ですが、

うつを克服したっていうけど、実際もふふはどんな状態だったの！？

というのを詳しく書いていませんでした。

そこ重要でしょ。

ほん ...

こんにちは、もふふです。

わたしは先日愛犬を亡くしました。

悲しみに暮れつつ愛犬との思い出をふり返っていたら、うつ時代にたくさん救われてきたことに気づきました。

少々でかめのポメラニアンでしたが、抱 ...

こんにちは、もふふです。

好評いただいております、もふふがうつを克服したシリーズ第7弾です！

 

今回は睡眠のお話をしますね。

ここ1年くらいはわたし史上よく眠れている方なので ...

こんにちは、もふふです。

うつを克服したシリーズ第6弾。

うつになった高校時代

高校生で不登校気味になったわたし。休み始めはただの体調不良でしたが、日を追うごとに心も病み始め、半年も経たずにうつ状態になってしまい ...

こんにちは、もふふです。

シリーズもふふがうつを克服した話、5回目です。

今回は「考え方」を変えるお話です。

学校に「行けなく」なった

わたしがうつで引きこもりになったのは高校3年生。

休 ...

あなたは一日何歩歩いていますか？？

うつ状態を克服できたいちばんの要因は、ズバリ「たくさん歩くこと！」。

「疲れる」「めんどくさい」「つらい」「外出たくない」「ふとんがいちばん」

もふふ

すっごくわか ...