【中医学】瘀血体質におすすめの食材
こんにちは、もふふです。
頭痛・生理痛、つらくないですか？？
シミやそばかす、目の下にクマ、ありませんか？？？
そんなあなたは「瘀血（おけつ）」体質かも。
今回は瘀血におすすめの食材をまとめました。
瘀血とは？
中医学におけつ「血（けつ）」は、体内を巡って各器官や組織に栄養や潤いを与え、代謝産物を回収する役割を担っています。瘀血とは血の巡りが悪くなり、体内でドロドロと滞った状態のことです。
冷えやストレスが多い方、慢性的に運動不足の方が瘀血になりやすい傾向があるようです。特にデスクワークなどでずっと同じ体勢を続けている方は要注意です。
瘀血の症状
血の巡りが悪くなると、老廃物が溜まりやすくなってしまいます。そのため循環器トラブルにつながります。
また、頭痛・生理痛など痛みの症状や、ポリープ・腫瘤の原因になることもあります。
主な症状
・しみやそばかすが多い
・唇の色が暗い
・頭痛や肩こりがある
・動悸や不整脈がある
・血圧や血糖値の異常
・生理痛がひどい
・経血にかたまりが混ざる
・目の下にクマがある
瘀血体質におすすめの食材
瘀血の改善には血液をサラサラにしてくれる食材がおすすめです。
・たまねぎ、ねぎ
・にら
・にんにく
・しょうが
・ピーマン
・なす
・いわし、あじ、さんまなどの青魚
・黒酢
・そば
・シナモン
＊おわりに＊
その他、お茶類ではウコン茶、ローズ茶、紅花茶、杜仲茶、烏龍茶、ほうじ茶などがおすすめです。
ちなみに血液サラサラに圧倒的おすすめはこちら、
酢玉ねぎ！！！簡単にできてバリエーションも豊富。しかも長期保存が可能です。
血糖値が気になる方の食前にもおすすめしています。
ぜひお試しください～
それではみなさん、
#今日もがんばらない