筆者が日々実践している無理せずできる「ゆるゆる養生」のページです。体調に合わせた料理レシピや、冷え性対策、季節の養生などをまとめてあります。
【ずぼら薬膳レシピ】簡単胃腸元気！炊飯器で炊くクミンライス
ズボラ度：★★★★☆ 目 的 ：疲れた胃や腸、消化器官をいたわって元気を取り戻す 環境の変 ...
胃腸を整えるインドのおかゆ「キチュリー」のレシピ【アーユルヴェーダ】
キチュリー（インドのおかゆ） アーユルヴェーダでは、個人の体質によって食べるとよいもの・わ ...
【ずぼら薬膳レシピ】カルダモン風味のにんじんラペ。虚弱体質、気虚、血虚におすすめ！【作りおき】
もふふ ずぼらさんでも簡単にできる、薬膳常備菜のレシピです！ ずぼら度：★★★ ずぼら薬膳 ...
【頭痛肩こりイライラ】目の疲れから起こる心身の不調と対策【ゆるゆる養生】
もふふ エーンエーン。最近視界がゆらゆらする軽いめまいが起こったり、気分が落ち込んで急に涙 ...
【ずぼら薬膳レシピ】スープジャーでお粥 胃腸虚弱や気虚体質に！
「なんだか身体がだるい……」 「気力がわかない……」 そんな方におすすめ、お粥！ 弱った胃 ...
【中医学】冬からできる！つらい春の花粉症対策！【スギ、ヒノキ】
2019年の春の花粉は恐ろしいことになりそうですね…… 全国平均で平年の6割増しの飛散量だ ...
【経験談】急性下痢の基本は断食。食事は梅干しとはちみつ。
細菌感染（食中毒など）やウイルス感染（ノロウイルスなどの感染性胃腸炎）による、急性の下痢を ...
【風邪予防】のどの違和感に板藍のど飴！【ゆるゆる養生】
ポメ あなたの風邪はどこから？ もふふ わたしはのどから！ こんにちは、のど ...
【ゆるゆる養生】胃腸が弱い人必見！胃腸の不調を改善する養生方法
「最近食欲ないなぁ……」 「なんだか疲れやすくなったなぁ……」 それ、胃腸が弱っているサイ ...
【中医学】冷えを改善する食材と効能【からだが冷えるとこころも冷える！】
こんにちは、手先足先の冷えがつらいもふふです。 がっつりうつ状態のときは冬場は冷えで毎日お ...