健康, 楽に生きるための考え方

あらB(@ark_B)さんの素敵企画、「じゆうちょう Advent Calendar 2021」に参加する記事です。
テーマが「2021年にやってみた新しいこと」とのことで、まさにぴったり書きたいことあるじゃん!と放置していた ...

もふふがうつを克服した話, 登山

こんにちは、もふふです。

わたしはうつ状態からの脱出のために、2017年の秋からジョギングをしています。

ジョギングの効果の記事でも書いたとおり、心拍数をあげることで脳みそスッキリ晴れやかになり、メンタルのコン ...

うつ・自律神経失調症

うつ状態の克服のため、週末にマイペースジョギングを始めて1年経ちました。
ジョギングの目的と効果、1年継続して実感した結果をまとめます。

筆者もふふが参考にした書籍はこちら↓
『脳を鍛えるには運動しかない! ...