2021年昼休みジョギングの成果発表
あらB(@ark_B)さんの素敵企画、「じゆうちょう Advent Calendar 2021」に参加する記事です。
テーマが「2021年にやってみた新しいこと」とのことで、まさにぴったり書きたいことあるじゃん!と放置していた ...
もふふがうつを克服した話13~登山1年で体力・筋力アップ~
こんにちは、もふふです。
わたしはうつ状態からの脱出のために、2017年の秋からジョギングをしています。
ジョギングの効果の記事でも書いたとおり、心拍数をあげることで脳みそスッキリ晴れやかになり、メンタルのコン ...
【うつ状態脱出】ジョギングを1年続けた結果~継続は力なり~
うつ状態の克服のため、週末にマイペースジョギングを始めて1年経ちました。
ジョギングの目的と効果、1年継続して実感した結果をまとめます。
筆者もふふが参考にした書籍はこちら↓
『脳を鍛えるには運動しかない! ...