うつ・自律神経失調症

こんにちは、お久しぶりのブログです。

2020年11月から鍼灸院に週1日ペースで通って治療を受けています。
通い始めて1年がたったので、下記をゆるりと振り返ってみようと思います。

なぜ鍼灸院に足を運んだのか ...

こんにちは、もふふです。

わたしはうつ状態からの脱出のために、2017年の秋からジョギングをしています。

ジョギングの効果の記事でも書いたとおり、心拍数をあげることで脳みそスッキリ晴れやかになり、メンタルのコン ...

もふふ

お風呂入るのめんどくさい……

突然ですがうつ病のみなさん、「お風呂、むりじゃない…？」

 

面倒くさいとか以前に、お風呂に入る気力や体力がなかったり、そもそもお風呂云々以前に生きる気 ...

うつ状態の克服のため、週末にマイペースジョギングを始めて1年経ちました。
ジョギングの目的と効果、1年継続して実感した結果をまとめます。

筆者もふふが参考にした書籍はこちら↓
『脳を鍛えるには運動しかない！ ...

うつ病には散歩がいいですよ～とはよく言われますよね。

しかしながら、

もふふ

そんなこと言われてもむりだよ……

という方、多いのではないでしょうか。

散歩にすら行けないなんて自分はダメなや ...

こんばんは、この記事を書いているのは冬休み最終日深夜のもふふです。

連休最終日でツイッターのTLが殺伐としていました。
みんな仕事が始まるのがいやなんだなあと思って、ふと検索。

グーグル検索で「休み」を ...

「自分の気持ちを伝えるのがこわい……」

「わたしなんて人に話す価値ないし……」

そんなふうに思っていたわたしが、自分の気持ちを出力しようとがんばってきたお話。

こんにちは、もふふです。

...

こんにちは、下痢と便秘を繰り返しがちなもふふです。

 

ツイッターで腸内環境についてのアンケートを取りました。

【アンケート】

ご自身の腸内環境について、主観でかまわないのでお ...

こんにちは、チョコレート大好きもふふです。

わたしのうつ状態が快方に向かった要因のひとつで、「これをしてみよう！」と自分から取り組んだものがあります。
それは、お菓子をやめる！！！

お菓子とかジュースと ...

こんにちは、自律神経失調症をこじらせて回転性めまいまで発症させたもふふです。
発症から2か月経った現在は回転性めまいはすっかり落ち着いています……。

めまいを発症した直後、自律神経を整えるためにしていたことがありま ...